Se você sente uma dor na região lateral do joelho que aparece durante a corrida, o pedal ou a caminhada, e piora conforme continua a atividade, fique atento. Esse pode ser um sinal da Síndrome do Trato Iliotibial (STI), uma das lesões mais comuns entre corredores e ciclistas.
O que causa essa lesão?
Na maioria das vezes, ela não acontece por um único motivo. Os principais fatores são:
- Aumento rápido da carga de treino;
- Fraqueza dos músculos do quadril e glúteos;
- Alterações na biomecânica da corrida;
- Déficit de mobilidade;
- Sobrecarga por movimentos repetitivos.
Os sintomas mais comuns
- Dor na parte externa do joelho;
- Desconforto ao correr ou pedalar;
- Piora em descidas ou treinos longos;
- Alívio com o repouso, principalmente nas fases iniciais.
A boa notícia: existe tratamento
A fisioterapia baseada em evidências atua na identificação da causa do problema, utilizando exercícios específicos, fortalecimento muscular, terapia manual e correção dos fatores biomecânicos para aliviar a dor e prevenir novas lesões.
Apenas descansar ou usar medicamentos pode aliviar os sintomas temporariamente, mas não corrige a origem da sobrecarga.
Quanto mais cedo o diagnóstico e o tratamento forem iniciados, maiores são as chances de uma recuperação rápida e de um retorno seguro ao esporte.
